Description de l'atelier

À qui s’adresse l’atelier méditation et gestion de stress ?

L’atelier médiation s’adresse à tous et à toutes, il est particulièrement bénéfique pour les personnes anxieuses, stressées ou surmenées.

Découvrez les bienfaits de la méditation

Tout comme le sport permet de renforcer le corps, la méditation permet d’entretenir l’esprit. Il s’agit d’une approche favorisant la santé, le bien-être général et le développement personnel. La méditation consiste en un entraînement actif de l’esprit qui augmente notre capacité à être en pleine conscience du moment présent. En faisant le vide autour de soi, le corps et l’esprit se connectent et libèrent les pensées stressantes.

Déroulement de l’atelier

Pratiquer la méditation n’est en premier lieu pas si facile, c’est pourquoi au cours de  cet atelier méditation, chacun de vous pourra travailler un aspect de sa problématique tout en étant guidé. Grâce à l’intervenante, vous découvrirez la méditation guidée  qui vous permettra d’expérimenter la méditation tout en étant encadrés : Allongés ou assis, la musique et la voix de l’intervenante vous donneront le rythme de la respiration à faire pour atteindre respiration méditative en conscience. Cette respiration méditative vous aidera à porter toute votre attention sur le moment présent ce qui vous permettra de calmer votre esprit ainsi que de vous recentrer, vos pensées et vos émotions automatiques et inconscientes seront alors apaisées.

Et après ?

Vous remarquerez les bienfaits de la pratique dès le premier atelier méditation. Néanmoins, si vous le souhaitez, à la fin de la séance l’intervenante vous partagera un outil que vous pourrez utiliser à votre guise afin d’améliorer votre quotidien.

Informations pratiques

Pour des raisons de précaution et d’hygiène, comme pour le yoga, il est préférable d'amener son tapis et sa couverture.