Description de l'atelier

Le air dancing yoga 

Le air dancing est une pratique de fitness et de bien-être créée par l’ancienne danseuse classique et contemporaine française Béatrix de Montallier. L’exercice est unique et fluide, il assouplit et renforce le corps. Sur de la musique vous enchaînez les postures de yoga, comme une danse. En travaillant sur  votre respiration et en suivant les mouvements vous vous évaderez  et vous relaxerez.  

Notre cours de air dancing yoga

Ce cours de air dancing yoga, mélange en fait  le yoga, taï-chi, Qi Qong et Pilates, qui nous fait enchaîner les différentes postures de yoga de façon dansée, en fluidifiant les mouvements et la respiration et a de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit : 

• Assouplit et renforce le corps
• Soulage le stress et l’anxiété 
• Aide à exprimer ses émotions 
• Baisse la tension artérielle
• Améliore les capacités cognitives, de  concentration et la mémoire 

Informations pratiques 

Retrouvez la coach sportive tous les lundi soir à 19h15 pour le  cours en ligne de air dancing yoga.

Le cours est de tous niveaux et tous publics puisque Anne Sophie votre coach, pratique la pédagogie différenciée, elle s’adapte à chacun et vous donne des options selon vos envies et vos attentes. 

Vous aurez seulement besoin d'une bouteille d'eau.

Sophie Jaillard

Diplômée du Brevet d'Etat des Métiers de la Forme et de la Force et les Certifications en Pilates (1, 2, 3 et matériels), en Yoga (ashtanga, vinyasa, hatha...), en Air Dancing Yoga, en Port de Bras, en Pound et bien d’autres encore, Anne Sophie, 46 ans, l’intervenante pour ce cours est coach sportive et formatrice depuis plus de 20 ans.