Description de l'atelier

Le fitness, c’est quoi ? 

Le fitness est une gymnastique du corps qui inclut de nombreux exercices tous très différents et avec des objectifs divers, tous permettant l’amélioration de la condition physique, l’hygiène de vie et le bien-être en général. Cette pratique inclut : l’aérobic, le step, le body bike, le body combat, le body sculpt, la zumba et bien d’autres encore !

 Notre cours de fitness en ligne 

Parmi les multiples sortes de fitness connues, celle qu’Anne Sophie la coach sportive a décidé de vous faire découvrir est : le renforcement musculaire, en se concentrant sur vos bras, abdominaux et vos fessiers. Le renforcement musculaire est composé de mouvements simples, accessibles à tous, vous travaillerez votre respiration, votre souplesse et même votre posture. Tout cela vous permettra de brûler des calories ainsi que  vous tonifier, de nombreux bienfaits après les cours de fitness sont notables dont : 

• L’apaisement
• L’amélioration de l’équilibre
• Et, le développement de la conscience de soi 

Informations pratiques 

Aucun prérequis n’est nécessaire, le cours de fitness est ouvert à tous et à toutes l’intervenante adopte une pédagogie différenciée (adaptée à chacun) et donne des options pour aller plus ou moins loin selon votre envie. 

Vous êtes attendus tous les lundi soir à 18h30 pour les cours de fitness en ligne. 

Vous aurez besoin d'un tapis, d'une bouteille d'eau et éventuellement de poids de 0,5 ou 1kg.

Anne Sophie Jaillard 

Anne Sophie Jaillard, est coach sportive et formatrice depuis plus de 20 ans maintenant. Détentrice du Brevet d'Etat des Métiers de la Forme et de la Force et les Certifications en Pilates (1, 2, 3 et matériels), en Yoga (ashtanga, vinyasa, hatha...), en Air Dancing Yoga, en Port de Bras, en Pound et bien d’autres, elle sera l'intervenante pour cet atelier.