Description de l'atelier

Le port de bras 

Vous n’en avez certainement jamais entendu parlé, pourtant il est super efficace : Le port de bras ! Inspiré de la danse classique et du ballet, l'exercice ressemble au Pilates et vise à travailler sur le corps de façons harmoniques. C’est Vladimir Snezhihk, un danseur et chorégraphe russe expert en conditionnement physique qui l’a créé, atteint d’une maladie dégénérative il souhaitait soigner ses douleurs au dos. Aujourd’hui grâce à lui on distingue une multitude de bienfaits liés à la pratique : 

• Tonification du corps
• Apaisement physique et mental
• Amélioration de la posture
• Affinement de ma silhouette
• Amélioration de la mobilité articulaire
• Développement de la souplesse

Nos cours de port de bras 

Lors des cours de Port de bras, avec une musique, après un échauffement vous serez initié à certain mouvement, les exercices se concentreront sur  les muscles profonds,  le haut de votre corps sera renforcé grâce aux mouvements inspirés de ceux du ballet. Cette alliance  harmonieuse entre le renforcement, le travail postural, l'élimination du stress et le stretching dynamique permet dès les premières séances : le renforcement musculaire, l’amélioration de la posture et de la souplesse, la tonification, l’affinement  et la relaxation. 

Informations pratiques

Anne Sophie, la coach sportive vous attend tous les mercredi soir à 18h30 pour les cours de port de bras en ligne.

Le cours est ouvert pour tous les niveaux et tous publics, une pédagogie différenciée (adaptée à chacun) sera mise en place, la coach s'adaptera, donnera des options pour aller plus ou moins loin, selon vos envies. 

Vous avez besoin d'une bouteille d'eau. 

Anne Sophie Jaillard 

“Je m'appelle AnneSophie, j'ai 46 ans et je suis coach sportive et formatrice depuis plus de 20 ans. J'ai le Brevet d'Etat des Métiers de la Forme et de la Force et les Certifications en Pilates (1, 2, 3 et matériels), en Yoga (ashtanga, vinyasa, hatha...), en Air Dancing Yoga, en Port de Bras, en Pound…”