Cours de Hatha Yoga en ligne – Méthode Sankara Yoga

Description de l'atelier

Les cours de Hatha Yoga en ligne 

Fondée en 1992 par Jean Louis et Francis GIANFERMI, initiés aux techniques supérieures du Yoga en 1980 par Swami Jawalyananda Saraswati, Swami Paramahamsa Satyananda Saraswati et Maître François Brousse, l'école Sankara Yoga forme des professeurs de Hatha Yoga pour enseigner un Yoga complet et authentique qui prend en compte le corps, le pranayama et la méditation pour développer la conscience, l’énergie, la liberté et la joie. Le cours de Hatha Yoga en ligne que nous proposons se déroulent ainsi : 

  • Commencement par  les salutations au Soleil, visant à approfondir cette Sadhana complète (incluant Pranayama, Mantras et visualisations),
  • ensuite une série de postures  est proposée de manière à travailler toutes les familles d'Asanas ; pour leurs effets sur les organes, sur l'énergie vitale et l'équilibre des Chakras ; et en vue de préparer les participants aux techniques de Pranayama (respirations avec rétentions de souffle à poumons vides/pleins), 
  • le cours culmine avec un temps de concentration sur des symboles au moyen de la visualisation, de l'imagination et des facultés sensorielles pour entrer dans la méditation et découvrir peu à peu l'état de Yoga (union).

 

Informations pratiques 

Le cours de Hatha Yoga en ligne dure 2 heures.

Niveau : les cours en ligne ne permettent pas de corriger convenablement les débutants; il est fortement recommandé pour eux de pratiquer en présentiel pour éviter des erreurs de posture pouvant conduire à des lésions... C'est pourquoi cet atelier s'adresse à des pratiquants de niveau intermédiaire.

Matériel requis : un tapis de Yoga, une tenue souple, un plaid ou de quoi se couvrir pour le temps de méditation ou Yoga Nidra.

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