Description de l'atelier

À qui s’adresse le Pilates ? 

Les cours de Pilates sont accessibles à tous car les exercices ne sont ni trop simples ni trop violents. Que vous soyez un homme, une femme, jeune, moins jeune, sportifs ou non cette pratique vous est ouverte. Progressif et adaptable, l'exercice est souvent pratiqué par les femmes qui viennent d’accoucher ainsi que les femmes enceintes. 

Le Pilates et ses bienfaits 

Le Pilates est un exercice physique qui renforce les muscles dit “profonds”, ces muscles sont ceux qui se situent autour de la colonne vertébrale et entre les côtes et le bassin, ils permettent, entre autres, d’être stable et fort. La pratique du Pilates repose sur plusieurs aspects dont la précision, la fluidité et la respiration. Grâce à tout cela on note de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit liés à la discipline : 

• Renforcement et développement des muscles 
• Assouplissement
• Amélioration de la circulation sanguine
• Amélioration de la posture
• Amélioration de la force et de l’endurance
• Développement de l'équilibrage musculaire

Le cours de Pilates  en ligne

Ouvert à tous et tout public, pas de prérequis  puisque que l’intervenante adopte une pédagogie différenciée (adaptée à chacun) et s'adapte en donnant des options pour aller plus ou moins loin.

Les cours de Pilates se déroulent  en visio tous les lundi soir à 19h15 et les vendredi matin à 08h45. 

Vous aurez besoin d'un tapis et d'une bouteille d'eau.

Anne Sophie Jaillard 

Anne Sophie Jaillard, est coach sportive et formatrice depuis plus de 20 ans maintenant. Détentrice du Brevet d'Etat des Métiers de la Forme et de la Force et les Certifications en Pilates (1, 2, 3 et matériels), en Yoga (ashtanga, vinyasa, hatha...), en Air Dancing Yoga, en Port de Bras, en Pound et bien d’autres, elle sera l'intervenante pour cet atelier.