Description de l'atelier

Le stretching 

Les cours de stretching sont accessibles à tous, l’activité physique est pour tous indispensables pour garder une bonne santé physique et mentale. Parmi la multitude de possibilité qui s’offre à vous quant au choix de l’exercice que vous allez choisir, le stretching peut-être une solution très efficace car on y confère de nombreux bienfaits car c’est un mix entre le Pilates et le Yoga : 

• Amélioration de la posture, grâce aux étirements la posture du dos est travailler et la colonne vertébrale s’étire.
• Soulage des maux, le stretching est le parfait exercice à adopter si vous souffrez de douleurs dorsales. En musclant votre dos et en vous étirant vous vous soulagerez.  
• Tonifier votre corps, la pratique du fitness en général permet de renforcer vos muscles, notamment les cuisses. 
• Développement de l’équilibre, la pratique se rapproche fortement du Pilates et vous permettra de travailler votre équilibre.
• Amélioration de la souplesse, grâce aux différents étirement vous gagnerez de la souplesse. 
• Affiner votre silhouette, comme tout autre exercice physique le stretching permet  de brûler les calories et affiner toutes les parties de  votre corps.
• La détente, tout comme pour le yoga, les étirements pratiqués procurent une sensation de bien-être et d’apaisement. 
• Amélioration de la respiration, les exercices de stretching vous feront découvrir différents types de respiration. C’est aussi cette maîtrise qui contribuera à votre détente.

Le cours de stretching en ligne vous libérera de vos tensions quotidiennes de manière douce tout en vous faisant retrouver votre souplesse et en vous faisant travailler les muscles, la respiration et les articulations. 

Informations pratiques 

Ouvert à tous et à toutes sans pré requis, durant le cours de stretching en ligne la coach adopte une pédagogie différenciée (adaptée à chacun) et s'adapte, elle vous donnera des options pour aller plus ou moins loin, selon vos désirs. 

Les cours se déroulent les dimanche soir à 18h15. 

Vous aurez besoin d'un tapis et d'une bouteille d'eau.

Anne Sophie Jaillard

Anne Sophie sera votre coach sportive, elle a 46 ans et est formatrice depuis plus de 20 ans maintenant elle est détentrice de nombreux diplômes dont : le Brevet d'Etat des Métiers de la Forme et de la Force et les Certifications en Pilates (1, 2, 3 et matériels), en Yoga (ashtanga, vinyasa, hatha...), en Air Dancing Yoga, en Port de Bras, en Pound etc.